niedziela, 10 marca 2013

Silwoterapia - wybierz się po zdrowie do lasu!

Przebywanie na łonie natury, pośród drzew, z dala od miast i samochodów, ma właściwości terapeutyczne. Odpręża, relaksuje, wycisza. Poprawia dobrostan zarówno psychiczny, jak i fizyczny. Silwoterapia, jest propozycją takiej terapii, która wykorzystuje jako swe narzędzie drzewa i lasy. Jej celem jest szeroko pojęte psychiczne usprawnianie, rozładowanie napięć, rozluźnienie i uspokojenie.

Samo przebywanie na świeżym powietrzu i obcowanie ze środowiskiem napawa każdego pozytywnymi przeżyciami. Jeżeli tylko umiejętnie się wykorzysta, to co daje nam natura, możemy osiągnąć ogromny sukces terapeutyczny. Każde drzewo ma swoją specyfikę. W liściach pewnych gatunków obecne są substancje o działaniu bakteriobójczym, w sokach znajdują się witaminy i mikroelementy, wzmacniające nasz organizm, drzewa iglaste to przede wszystkim dodające energii i dezynfekujące olejki eteryczne.

Jak przebiega silwoterapia?
Silwoterapia to terapia za pomocą przyrody, zwłaszcza drzew i lasów. Miewa różne formy, co wynika z pomysłowości terapeutów, a nawet samych pacjentów. Połączenie silwoterapii z innymi, uatrakcyjnia terapię, czyni ją niepowtarzalną, owocując samymi korzyściami.

Przykładowe warianty:

  • gimnastyka w parku, lesie; wykorzystywanie drzew do wykonywania ćwiczeń,
  • odpoczynek w cieniu drzew, przysłuchiwanie się szumom wiatru lub słuchanie ulubionej muzyki,
  • pielęgnacja drzew i krzewów w swoim otoczeniu (wykorzystywana np. w niektórych domach seniora, domach pomocy społecznej),
  • obserwowanie pracy innych osób, gdy niepełnosprawność nie pozwala na czynną terapię,
  • delektowanie się pięknem leśnej przyrody podczas spacerów,
  • pogadanki na temat drzew, opisywanie ich, recytowanie wierszyków o drzewach, przedstawianie ich zdjęć,
  • poznawanie specyfiki wybranych drzew w naturze i podczas pogadanek (owoce, soki, faktura kory, liście, igły, zapach, wielkość),
  • masaż korą, kasztanami, szyszkami, żołędziami,
  • spacer bosymi stopami po „ścieżkach” wykonanych z igliwia, liści, żołędzi, szyszek, kawałków kory,
  • wykonanie jesiennych kompozycji z kolorowych liści drzew, jarzębiny, kasztanów, żołędzi, gałązek sosnowych,
  • głaskanie kory i przytulanie się do drzew, dotykanie kory rękami, stopami, plecami, czołem.

Kiedy jest wskazana?

Silwoterapia jest polecana i zdrowym i chorym osobom. Najczęściej znajduje zastosowanie w:
  • stanach napięcia emocjonalnego,
  • obniżonym nastroju i depresji,
  • trudnościach z kontaktem werbalnym,
  • otępieniu typu Alzheimerowskiego i innych,
  • upośledzeniu umysłowym, w tym u dzieci z zespołem Downa,
  • stymulacji zmysłowej osób niewidomych,
  • leczeniu chorób infekcyjnych górnych dróg oddechowych.


Wpływ wybranych gatunków drzew na nasze ciało
Poprzez osobisty kontakt z drzewami w ich środowisku, można liczyć na ich pozytywne oddziaływania. Kontakt z nimi daje największe efekty, podczas bezpośredniego dotyku, nieosłoniętymi częściami ciała. Niektórzy przypisują drzewom szczególne właściwości:

Brzoza – działanie kojące, oczyszczające, przeciwbólowe, dodające energii i uspokajające.

Jodła – wspomaga układ oddechowy i odporność.

Sosna i świerk – uspokaja, koi nadszarpnięte nerwy, relaksuje, wspomaga walkę z infekcjami dróg oddechowych.

Czarny bez – pozytywnie wpływa na nastrój, dodaje wigoru.

Jabłoń –stymuluje układ krążenia, pobudza, orzeźwia.

Dąb – wzmacnia organizm, zmniejsza stres i zwiększa odporność na stres.

Buk – wspomaga proces myślenia, poprawia koncentrację i pamięć, dodaje sił, potęguje wiarę we własne możliwości.

Kasztanowiec – poprawia procesy myślowe, jest przydatny w walce z bezsennością, poprawia nastrój i krążenie krwi.

Jałowiec – olejki eteryczne wspomagają układ oddechowy i odporność, zwiększają aktywność organizmu poprzez pobudzenie układu nerwowego.

Jarzębina – zwiększa poczucie własnej wartości, pomaga w walce z nałogami.

Wierzba – ma właściwości przeciwskurczowe i przeciwbólowe, uspokaja.

Lipa – wzmacnia podczas zmęczenia, usprawnia działanie układu krążenia.

Śliwa – działa antyspazmowo, rozluźnia ciało i zmniejsza spastykę.

4 komentarze:

  1. Pierwszy raz słyszymy o silwoterapii, ale wierzymy, że drzewa mogą mieć działanie uzdrawiajace.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Natura zawsze miała działanie uzdrawiające ;)

      Usuń
  2. Dzień Dobry!
    W swoim licencjacie opisuję silwoterapię. Czy mogłabym prosić o źródło, na jakim opierała się Pani, tworząc ten artykuł? Byłabym bardzo wdzięczna!

    Pozdrawiam serdecznie,
    E. Bońska.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proszę przejrzeć bibliografię z tej publikacji: http://www.ers.edu.pl/OJS/index.php/erspl/article/view/269

      Usuń